Համեմատել Նեխուր և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նեխուր

9

Լոլիկի հյութ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նեխուր

4

Լոլիկի հյութ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1682.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+776.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.673mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	8mg	70.1mg	69%
Վիտամին K	41µg	2.3µg	32%
Ֆոսֆոր	115mg	19mg	14%
Վիտամին B5	0.352mg		7%
Վիտամին B6	0.165mg	0.07mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.4g	6%
Երկաթ	0.7mg	0.39mg	4%
Նատրիում	100mg	10mg	4%
Մանգան	0.158mg	0.068mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.1mg	4%
Կալցիում	43mg	10mg	3%
Պղինձ	0.07mg	0.042mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Folate, total	8µg	20µg	3%
Ածխաջրեր	9.2g	3.53g	2%
Մագնեզիում	20mg	11mg	2%
Կալիում	300mg	217mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.11mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Կալորիականություն	42kcal	17kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.85g	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.078mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.148g	0.027g	1%
Protein per 100 calories	3.6g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	280kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	238g	588g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.29g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.4g	3.13g	N/A
Շաքար	1.6g	2.58g	N/A
Վիտամին E	0.36mg	0.32mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.5µg	0%
Վիտամին B3	0.7mg	0.673mg	0%
Choline, total	9mg	6.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.079g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.058g	0.005g	0%
Տրիպտոֆան		0.006mg	0%
Տրեոնին		0.026mg	0%
Իզոլեյցին		0.017mg	0%
Լեյցին		0.024mg	0%
Լիզին		0.026mg	0%
Մեթիոնին		0.005mg	0%
Ֆենիլալանին		0.026mg	0%
Վալին		0.017mg	0%
Հիստիդին		0.014mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.005g	0%
18:2 n-6 c,c		0.022g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նեխուր

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 9.2 գ

Ջուր: 88 գ

Այլ: 1 գ

Լոլիկի հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+160.6%

հավասար Ճարպեր ~0.29g

հավասար Ջուր ~94.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նեխուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+448.1%