Համեմատել Նեխուր և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 19mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.035mg | 10% |
| Կալիում | 300mg | 6mg | 9% |
| Վիտամին C | 8mg | 13mg | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.023mg | 5% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.4mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.058mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.133mg | 4% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.61mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 3g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 13kcal | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 0.1g | N/A |
| Շաքար | 1.6g | N/A | |
| Նատրիում | 100mg | 111mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.7% |
հավասար
Ջուր
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
