Համեմատել Նեխուրով ապուր և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 0.04mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 4.6g | 16% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.39g | 11% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.33mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Սելեն | 1.8µg | 6.9µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 5.19g | 8% |
| Վիտամին A | 22µg | 81µg | 7% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.16mg | 5% |
| Նատրիում | 516mg | 400mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 59mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.29mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 19mg | 3% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.265mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.05mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.8mg | 2% |
| Կալիում | 98mg | 175mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 95kcal | 1% |
| Ճարպեր | 4.46g | 3.5g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.03g | 11.16g | 1% |
| Խոլեստերին | 11mg | 9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.12g | 1.37g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 1.58g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.43g | 6.56g | N/A |
| Կալցիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.03µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
հավասար
Ջուր
~78.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.4% |
