Համեմատել Նեխուրով ապուր և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 0.14mg | 16% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.13g | 12% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.07mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 74mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.09mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 3.74g | 5% |
| Ճարպեր | 4.46g | 1.12g | 5% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.07mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 20µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 3mg | 3% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.12mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.12µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.12g | 0.45g | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 17mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.265mg | 0.545mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 56kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 98mg | 144mg | 1% |
| Նատրիում | 516mg | 532mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 0.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.43g | 8.16g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.03g | 8.16g | 0% |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1438.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
