Համեմատել Նուշ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1192.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +622% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +415.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 1.48mg | 106% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 1.345mg | 93% |
| Սելեն | 4.1µg | 53µg | 89% |
| Պղինձ | 1.031mg | 1.8mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 23.137g | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին E | 25.63mg | 35.17mg | 64% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.355mg | 60% |
| Folate, total | 44µg | 227µg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 18.528g | 33% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 8.335mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 660mg | 26% |
| Կալցիում | 269mg | 78mg | 19% |
| Երկաթ | 3.71mg | 5.25mg | 19% |
| Ցինկ | 3.12mg | 5mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 8.6g | 16% |
| Մագնեզիում | 270mg | 325mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 1.13mg | 13% |
| Մանգան | 2.179mg | 1.95mg | 10% |
| Կալիում | 733mg | 645mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 4.455g | 3% |
| Ճարպեր | 49.93g | 51.46g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 20.78g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 20g | 1% |
| Choline, total | 52.1mg | 55.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 584kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 2.62g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.632mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
հավասար
Ճարպեր
~51.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
հավասար
Ջուր
~4.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
