Համեմատել Նուշ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1384% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1416.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3472.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3411% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +754.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +448% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.73mg | 166% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.068mg | 107% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.061mg | 92% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.031mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.086g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.067g | 79% |
| Ճարպեր | 49.93g | 0.25g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 20mg | 66% |
| Մագնեզիում | 270mg | 9mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 1.5g | 44% |
| Երկաթ | 3.71mg | 0.25mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 0.91g | 40% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 39kcal | 27% |
| Ցինկ | 3.12mg | 0.17mg | 27% |
| Կալցիում | 269mg | 6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 0.806mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.019g | 17% |
| Կալիում | 733mg | 190mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.024mg | 15% |
| Folate, total | 44µg | 4µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.025mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 6.1mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.6mg | 7% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.153mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 9.54g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 1.53g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 8.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 8.39g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.013mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19872% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1915.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46991% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14236% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +100% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
