Համեմատել Նուշ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +837.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4258% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1497.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2915% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +643.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 1.89mg | 158% |
| Սելեն | 4.1µg | 65.5µg | 112% |
| Երկաթ | 3.71mg | 11.88mg | 102% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.11mg | 102% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.05mg | 93% |
| Choline, total | 52.1mg | 490.9mg | 80% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 4.631g | 67% |
| Նատրիում | 1mg | 1500mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 3.5mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 0g | 50% |
| Ճարպեր | 49.93g | 17.9g | 49% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.62mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 7.405g | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 0.12mg | 22% |
| Ցինկ | 3.12mg | 0.95mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 356mg | 18% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 264kcal | 16% |
| Կալիում | 733mg | 181mg | 16% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.32mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 24.6g | 7% |
| Մագնեզիում | 270mg | 300mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 4g | 6% |
| Folate, total | 44µg | 50µg | 2% |
| Կալցիում | 269mg | 275mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 4.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 4g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.649mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +438.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +977.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.06g
