Համեմատել Նուշ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +454.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1917.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1185.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +401.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 2.04mg | 157% |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.186mg | 94% |
| Մանգան | 2.179mg | 0.108mg | 90% |
| Սելեն | 4.1µg | 52.7µg | 88% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.227mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 3.869g | 69% |
| Ճարպեր | 49.93g | 11.45g | 59% |
| Մագնեզիում | 270mg | 39mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 0g | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 5.148g | 48% |
| Խոլեստերին | 0mg | 142mg | 47% |
| Վիտամին D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 208kcal | 19% |
| Ցինկ | 3.12mg | 1.31mg | 16% |
| Նատրիում | 1mg | 307mg | 13% |
| Կալցիում | 269mg | 382mg | 11% |
| Կալիում | 733mg | 397mg | 10% |
| Երկաթ | 3.71mg | 2.92mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.08mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 5.245mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 1.528g | 10% |
| Folate, total | 44µg | 10µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 24.62g | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 0g | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Choline, total | 52.1mg | 75mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.642mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.167mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 490mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1251.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +715.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
