Համեմատել Նուշի յուղ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1892.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3960.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +383.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2619.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 24.21mg | 0.3mg | 159% |
| Պղինձ | 0.934mg | 0.023mg | 101% |
| Մանգան | 2.131mg | 0.008mg | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.613g | 0.452g | 88% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.445g | 2.969g | 74% |
| Ճարպեր | 55.5g | 11g | 68% |
| Մագնեզիում | 279mg | 14mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 105mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.939mg | 0.24mg | 54% |
| Երկաթ | 3.49mg | 0.09mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 0.7g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 20.96g | 3.5g | 35% |
| Ցինկ | 3.29mg | 0.69mg | 24% |
| Կալցիում | 347mg | 128mg | 22% |
| Կալորիականություն | 614kcal | 207kcal | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.155mg | 0.116mg | 19% |
| Կալիում | 748mg | 199mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 44mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 118µg | 13% |
| Folate, total | 53µg | 5µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.152g | 6.79g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.318mg | 0.581mg | 5% |
| Choline, total | 52.1mg | 26mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.048mg | 4% |
| Նատրիում | 7mg | 80mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.82g | 23.6g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Սելեն | 2.4µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 293kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.52g | 22.9g | N/A |
| Շաքար | 4.43g | 21.22g | N/A |
| Օսլա | 0.08g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.159mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.555mg | 0.146mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.483mg | 0.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.612mg | 0.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
23.6 գ
Ջուր:
61 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +498.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3619.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.452 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +992.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2911.7% |
