Համեմատել Շագանակ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +429.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +381.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 62% | |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.785mg | 53% |
| Երկաթ | 1.73mg | 4.64mg | 36% |
| Պղինձ | 0.472mg | 0.144mg | 36% |
| Folate, total | 38µg | 183µg | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.731mg | 5.904mg | 32% |
| Վիտամին C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.494mg | 30% |
| Կալիում | 715mg | 107mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 10.33g | 17% |
| Ածխաջրեր | 27.76g | 76.31g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.044mg | 15% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 364kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Մագնեզիում | 54mg | 22mg | 8% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.682mg | 7% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.7mg | 4% |
| Կալցիում | 46mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.438mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.38g | 0.98g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 108mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.476g | 0.087g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.545g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 655kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.76g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.071mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.118mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.112mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +471.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +416.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
