Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +552.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +560.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1729.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.7mg | 39% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.287mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.3g | 19% |
| Folate, total | 9µg | 81µg | 18% |
| Մանգան | 0.974mg | 0.636mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0.14mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 9.73g | 14% |
| Կալիում | 86mg | 561mg | 14% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Կալցիում | 3mg | 90mg | 9% |
| Սելեն | 5.8µg | 1.3µg | 8% |
| Մագնեզիում | 39mg | 63mg | 6% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.38mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.118mg | 5% |
| Choline, total | 9.2mg | 35.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.229mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.093mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 139kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.35g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 113mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.091g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.031g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.152g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.24g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +255.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1090.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
