Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +648.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +667.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1092.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1970.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +714.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +475.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +243.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.106mg | 2.195mg | 232% |
| Երկաթ | 0.56mg | 6.68mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 593mg | 70% |
| Ճարպեր | 0.97g | 43.85g | 66% |
| Մագնեզիում | 39mg | 292mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 7.845g | 50% |
| Ցինկ | 0.71mg | 5.78mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 7.783g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 18.22g | 31% |
| Մանգան | 0.974mg | 1.655mg | 30% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 34.1µg | 28% |
| Սելեն | 5.8µg | 19.9µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.417mg | 23% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 553kcal | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.423mg | 20% |
| Կալիում | 86mg | 660mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.864mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 1.062mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.9mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 25µg | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 37mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 30.19g | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Օսլա | 24.79g | 23.49g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.058mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4420.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6349.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2043.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~23.49g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
