Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շագանակագույն բրինձ

8

Շիլա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+165%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+586.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+567.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շագանակագույն բրինձ

7

Շիլա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.974mg	0mg	42%
Երկաթ	0.56mg	3.74mg	40%
Ֆոսֆոր	103mg	15mg	13%
Վիտամին B3	2.561mg	0.52mg	13%
Օսլա	24.79g		10%
Վիտամին B1	0.178mg	0.055mg	10%
Մագնեզիում	39mg	5mg	8%
Կալցիում	3mg	87mg	8%
Վիտամին B6	0.123mg	0.013mg	8%
Պղինձ	0.106mg	0.04mg	7%
Վիտամին B5	0.38mg	0.071mg	6%
Ածխաջրեր	25.58g	10.52g	5%
Ցինկ	0.71mg	0.13mg	5%
Սելեն	5.8µg	2.8µg	5%
Կալորիականություն	123kcal	50kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0.5g	4%
Սպիտակուցներ	2.74g	1.44g	3%
Վիտամին B2	0.069mg	0.025mg	3%
Կալիում	86mg	16mg	2%
Choline, total	9.2mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.366g	0.114g	2%
18:2 n-6 c,c	0.355g		2%
Ճարպեր	0.97g	0.21g	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.02mg	1%
Folate, total	9µg	12µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.26g	0.033g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.369g	0.028g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g		1%
Protein per 100 calories	2.2g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	449kcal	347kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	200g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.98g	10.02g	N/A
Շաքար	0.24g	0.03g	N/A
Նատրիում	4mg	6mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.033mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.095mg	0.045mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.063mg	0%
Լեյցին	0.214mg	0.11mg	0%
Լիզին	0.099mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.058mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.078mg	0%
Վալին	0.151mg	0.07mg	0%
Հիստիդին	0.066mg	0.033mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

3

Սպիտակուցներ: 2.74 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 25.58 գ

Ջուր: 70.27 գ

Այլ: 0.44 գ

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+143.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակագույն բրինձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+221.1%