Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +490.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +459.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +407.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +404.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +522.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.974mg | 4.916mg | 171% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 523mg | 60% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.626mg | 58% |
| Երկաթ | 0.56mg | 4.72mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.763mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 10.6g | 36% |
| Մագնեզիում | 39mg | 177mg | 33% |
| Ցինկ | 0.71mg | 3.97mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 16.89g | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 1.349mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 66.27g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 2.535g | 14% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 389kcal | 13% |
| Folate, total | 9µg | 56µg | 12% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| Կալիում | 86mg | 429mg | 10% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0.961mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.97g | 6.9g | 9% |
| Կալցիում | 3mg | 54mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.139mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 2.178g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1.217g | 4% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.119mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +754.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +611.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +490.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +592.6% |
