Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +580.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +510.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +933.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.42mg | 36% |
| Ճարպեր | 0.97g | 17.8g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 10.171g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 4.16g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 13.31g | 21% |
| Folate, total | 9µg | 93µg | 21% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.258mg | 17% |
| Կալիում | 86mg | 585mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 192mg | 13% |
| Նատրիում | 4mg | 294mg | 13% |
| Մանգան | 0.974mg | 0.691mg | 12% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 333kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 39mg | 82mg | 10% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 2.383g | 10% |
| Սելեն | 5.8µg | 1µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 1.044mg | 9% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.5mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.166mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Կալցիում | 3mg | 54mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.146mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 31.84g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.292mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.125mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1735.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2656.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1036.6% |
