Համեմատել Շաղգամ և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շաղգամ

2

Nopales

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+96.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+241%

հավասար Ցինկ ~0.25mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շաղգամ

6

Nopales

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.41mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.134mg	0.457mg	14%
Վիտամին C	21mg	9.3mg	13%
Կալցիում	30mg	164mg	13%
Մագնեզիում	11mg	52mg	10%
Երկաթ	0.3mg	0.59mg	4%
Պղինձ	0.085mg	0.052mg	4%
Վիտամին K	0.1µg	5.3µg	4%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Folate, total	15µg	3µg	3%
Կալիում	191mg	257mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.2g	2%
Ֆոսֆոր	27mg	16mg	2%
Նատրիում	67mg	21mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.012mg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.07mg	2%
Կալորիականություն	28kcal	16kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.9g	1.32g	1%
Ածխաջրեր	6.43g	3.33g	1%
Վիտամին B2	0.03mg	0.041mg	1%
Վիտամին B5	0.2mg	0.167mg	1%
Choline, total	11.1mg	7.3mg	1%
Protein per 100 calories	3.2g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	311kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	357g	625g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.09g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.63g	1.13g	N/A
Շաքար	3.8g	1.15g	N/A
Ցինկ	0.27mg	0.25mg	0%
Վիտամին E	0.03mg	0mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B3	0.4mg	0.41mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.011g	0.016g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.006g	0.018g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.053g	0.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.025mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.036mg	0.049mg	0%
Լեյցին	0.033mg	0.077mg	0%
Լիզին	0.036mg	0.059mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.017mg	0.049mg	0%
Վալին	0.03mg	0.059mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.025mg	0%