Համեմատել Շաղգամ և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +602.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.597mg | 57% |
| Երկաթ | 0.3mg | 2.79mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.342mg | 24% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.9mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.222mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 5.92g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.196mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.325mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 19mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 191mg | 127mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 11mg | 2% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.186mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 2.42g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 98mg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 6.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.135g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 2.02g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +557.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
