Համեմատել Շաղգամ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 5.5mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.792mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.683mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 77mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 3.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 20.98g | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.049mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.139mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.603g | 4% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 96kcal | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.62mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Նատրիում | 67mg | 1mg | 3% |
| Choline, total | 11.1mg | 29.1mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.5g | 2% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 23µg | 2% |
| Կալիում | 191mg | 218mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.167mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 4.54g | N/A |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1037.7% |
