Համեմատել Շամբալա և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +698.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +551.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 1.228mg | 9.81mg | 373% |
| Վիտամին B2 | 0.366mg | 2.383mg | 155% |
| Երկաթ | 33.53mg | 22.04mg | 144% |
| Վիտամին C | 3mg | 125mg | 136% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Կալցիում | 176mg | 1140mg | 96% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Կալիում | 770mg | 2683mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 9.943mg | 52% |
| Մագնեզիում | 191mg | 400mg | 50% |
| Պղինձ | 1.11mg | 0.78mg | 37% |
| Folate, total | 57µg | 180µg | 31% |
| Ցինկ | 2.5mg | 5.44mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 0.9mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 436mg | 20% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Նատրիում | 67mg | 452mg | 17% |
| Սելեն | 6.3µg | 14.1µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.322mg | 0.196mg | 11% |
| Վիտամին A | 3µg | 97µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.6g | 26.7g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 26.63g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 58.35g | 50.64g | 3% |
| Կալորիականություն | 323kcal | 292kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 2% | |
| Ճարպեր | 6.41g | 5.48g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.75g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.46g | 1.378g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.898mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 1.757mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 1.712mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0.718mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.378g
