Համեմատել Շամբալա և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +954.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +673.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 33.53mg | 14.31mg | 240% |
| Մանգան | 1.228mg | 4.3mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 0.1mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 10.4g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.322mg | 0.022mg | 25% |
| Մագնեզիում | 191mg | 90mg | 24% |
| Պղինձ | 1.11mg | 0.91mg | 22% |
| Կալիում | 770mg | 73mg | 21% |
| Վիտամին C | 3mg | 21mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.366mg | 0.126mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 176mg | 17% |
| Ցինկ | 2.5mg | 1.13mg | 12% |
| Folate, total | 57µg | 10µg | 12% |
| Կալցիում | 176mg | 265mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 0.212mg | 9% |
| Ճարպեր | 6.41g | 2.12g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.6g | 26.2g | 6% |
| Սելեն | 6.3µg | 3.1µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.46g | 0.626g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 58.35g | 68.61g | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 5mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 2% | |
| Կալորիականություն | 323kcal | 296kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.75g | 42.41g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.898mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.757mg | 0% | |
| Լիզին | 1.684mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 0% | |
| Վալին | 1.102mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
