Համեմատել Շիլա և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +517.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 7g | 26% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.247mg | 23% |
| Մանգան | 0mg | 0.518mg | 23% |
| Folate, total | 12µg | 102µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 165mg | 21% |
| Երկաթ | 3.74mg | 2.13mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 8.33g | 14% |
| Մագնեզիում | 5mg | 50mg | 11% |
| Կալիում | 16mg | 391mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.158mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.117mg | 8% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.88mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 21.09g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.266mg | 4% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 118kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.059mg | 3% |
| Կալցիում | 87mg | 68mg | 2% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.681mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 14.09g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.021g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64% |
