Համեմատել Շիլա և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +617.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +575% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0mg | 0.636mg | 28% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.287mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 6.3g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 9.73g | 17% |
| Folate, total | 12µg | 81µg | 17% |
| Կալիում | 16mg | 561mg | 16% |
| Մագնեզիում | 5mg | 63mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 113mg | 14% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.38mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.94mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.093mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 25.09g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.118mg | 5% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 139kcal | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.3µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.229mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.14mg | 2% |
| Երկաթ | 3.74mg | 3.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 18.79g | N/A |
| Կալցիում | 87mg | 90mg | 0% |
| Շաքար | 0.03g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.152g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
