Համեմատել Շնաձկներ և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 3.66µg | 102% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.583g | 21% |
| Ճարպեր | 13.82g | 1.18g | 19% |
| Սելեն | 34µg | 44.1µg | 18% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.134g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.159g | 14% |
| Նատրիում | 122mg | 419mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 23.48g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 267mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.223mg | 10% |
| Խոլեստերին | 59mg | 86mg | 9% |
| Մագնեզիում | 43mg | 81mg | 9% |
| Կալիում | 155mg | 430mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.56mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 3.949mg | 7% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 111kcal | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Վիտամին A | 54µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.432mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 72mg | 2% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.329mg | 2% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.57mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.018mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1071.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4329.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
