Համեմատել Շնաձկներ և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 0.69µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.403g | 22% |
| Ճարպեր | 13.82g | 1.3g | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 0.381mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.268g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.299g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 24.84g | 12% |
| Կալիում | 155mg | 475mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 143mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.006mg | 7% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 118kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.87mg | 5% |
| Խոլեստերին | 59mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.35mg | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 21mg | 3% |
| Նատրիում | 122mg | 53mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.012mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.081mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 1.11mg | 1.14mg | 0% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.045mg | 0% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.51mg | 0% |
| Վիտամին A | 54µg | 50µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +963.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +818.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
