Համեմատել Շնաձկներ և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +759.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1659.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2875.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 36µg | 1450% |
| Երկաթ | 1.11mg | 9.54mg | 105% |
| Սելեն | 34µg | 89.6µg | 101% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.739mg | 77% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.648mg | 27% |
| Ցինկ | 0.48mg | 3.36mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 29.82g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.477g | 21% |
| Ճարպեր | 13.82g | 2.08g | 18% |
| Նատրիում | 122mg | 460mg | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Կալիում | 155mg | 630mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.324g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.453g | 13% |
| Խոլեստերին | 59mg | 96mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 279mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Կալցիում | 50mg | 106mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 3.78mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.9mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 90µg | 4% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 164kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.076mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 24µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 4.4g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.057mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 4.4g | N/A |
| Մանգան | 0.05mg | 0.047mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.2% |
հավասար
Ջուր
~60.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +675.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
