Համեմատել Շնաձկներ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Սելեն | 34µg | 68.5µg | 63% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 9.254mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.615mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 1.62µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 304mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.368g | 16% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 23.45g | 10% |
| Կալիում | 155mg | 499mg | 10% |
| Ճարպեր | 13.82g | 7.93g | 9% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.45mg | 8% |
| Խոլեստերին | 59mg | 78mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.911g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 3.544g | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.417mg | 4% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 172kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.78mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.063mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 35mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.013mg | 2% |
| Նատրիում | 122mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին A | 54µg | 43µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.089mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
