Համեմատել Շնաձկներ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1538.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 98.89µg | 4070% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.688mg | 72% |
| Սելեն | 34µg | 64µg | 55% |
| Նատրիում | 122mg | 1202mg | 47% |
| Մանգան | 0.05mg | 1mg | 41% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.426mg | 25% |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.81mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 338mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.552g | 21% |
| Ցինկ | 0.48mg | 2.73mg | 20% |
| Ճարպեր | 13.82g | 1.95g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.11mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 25.55g | 14% |
| Կալիում | 155mg | 628mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.188g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.172g | 14% |
| Վիտամին A | 54µg | 171µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.15mg | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 18mg | 6% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 148kcal | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 92mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 3.354mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 29µg | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 5.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 5.13g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +608.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.2% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3350.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +570.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
