Համեմատել Շնաձկներ և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +505.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1883.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +406.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 24µg | 950% |
| Մանգան | 0.05mg | 6.8mg | 293% |
| Սելեն | 34µg | 89.6µg | 101% |
| Երկաթ | 1.11mg | 6.72mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.42mg | 25% |
| Ցինկ | 0.48mg | 2.67mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.3mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.212g | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.1mg | 15% |
| Folate, total | 15µg | 76µg | 15% |
| Ճարպեր | 13.82g | 4.48g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 285mg | 13% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.149mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 1.014g | 12% |
| Նատրիում | 122mg | 369mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.85g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 23.8g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.95mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 91µg | 4% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 172kcal | 3% |
| Կալիում | 155mg | 268mg | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 33mg | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 56mg | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 7.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 7.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.6% |
հավասար
Ջուր
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
