Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

6

Doughnuts

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+99.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+160%

հավասար Կալցիում ~40mg

հավասար Երկաթ ~2.53mg

հավասար Սելեն ~10.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Doughnuts

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+178.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.386mg	0.09mg	33%
Ֆոսֆոր	100mg	260mg	23%
18:2 n-6 c,c		3.573g	21%
Խոլեստերին	70mg	10mg	20%
Վիտամին B1	0.184mg	0.39mg	17%
Վիտամին A	139µg	4µg	15%
Folate, total	33µg	92µg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.239g	15%
Մանգան	0.663mg	0.333mg	14%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Հագեցած ճարպ	14.071g	11.105g	13%
Օսլա		25.91g	11%
Վիտամին B2	0.177mg	0.301mg	10%
Վիտամին B3	1.365mg	2.91mg	10%
Մագնեզիում	55mg	17mg	9%
Վիտամին K		9.8µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.7g	7%
Choline, total		37.3mg	7%
Նատրիում	341mg	477mg	6%
Ճարպեր	28.4g	24.93g	5%
Ածխաջրեր	58.2g	47.06g	4%
Ցինկ	0.94mg	0.5mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	3.915g	4%
Կալորիականություն	488kcal	434kcal	3%
Կալիում	221mg	134mg	3%
Վիտամին B6	0.084mg	0.05mg	3%
Սելեն	11.2µg	10.1µg	2%
Վիտամին B5	0.259mg	0.377mg	2%
Սպիտակուցներ	5.7g	5.31g	1%
Երկաթ	2.48mg	2.53mg	1%
Վիտամին B12	0.08µg	0.06µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	8.544g	1%
Protein per 100 calories	1.2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	856kcal	817kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.91	1.1	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	45.36g	N/A
Կալցիում	38mg	40mg	0%
Շաքար		18.15g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg		0%
Տրեոնին	0.191mg		0%
Իզոլեյցին	0.224mg		0%
Լեյցին	0.391mg		0%
Լիզին	0.214mg		0%
Մեթիոնին	0.106mg		0%
Ֆենիլալանին	0.27mg		0%
Վալին	0.279mg		0%
Հիստիդին	0.123mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Doughnuts

1

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.7%