Համեմատել Շպեցլե և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +605.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 2.6µg | 39% |
| Folate, total | 7µg | 104µg | 24% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.259mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5.4g | 17% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.5mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Կալիում | 38mg | 268mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 125mg | 7% |
| Նատրիում | 165mg | 5mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 7.6g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.097mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 43mg | 5% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.421mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.089mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.4g | 3% |
| Ցինկ | 0.65mg | 1.01mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.164g | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 19.65g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.711mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.157mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.066g | 2% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 110kcal | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 30.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.079g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.82g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.4% |
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +635.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
