Համեմատել Շպեցլե և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1708.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1818.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +385.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.6mg | 8.6mg | 100% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.667mg | 63% |
| Մանգան | 0.315mg | 1.528mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 6.21g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 19.4g | 30% |
| Սելեն | 23.9µg | 8.8µg | 27% |
| Մագնեզիում | 21mg | 115mg | 22% |
| Ցինկ | 0.65mg | 3.03mg | 22% |
| Կալցիում | 12mg | 217mg | 21% |
| Կալիում | 38mg | 729mg | 20% |
| Վիտամին K | 0µg | 23.1µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5.4g | 17% |
| Ճարպեր | 2.07g | 11g | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 174mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.16mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 7mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.13mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 57mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 1.591g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 2.43g | 5% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 211kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 12.68g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.215mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 4.89g | N/A |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +431.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1025% |
