Համեմատել Շպեցլե և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +604.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.65mg | 10.3mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 18.4g | 69% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.69mg | 66% |
| Մագնեզիում | 21mg | 262mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 8.844g | 55% |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 3.31mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 18.55g | 28% |
| Ճարպեր | 2.07g | 19.4g | 27% |
| Կալիում | 38mg | 919mg | 26% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 446kcal | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 3.67g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 6.032g | 14% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 53.75g | 10% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.496mg | 8% |
| Նատրիում | 165mg | 18mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 12mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.056mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.286mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +837.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +938.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1502.2% |
