Сравнить продукты Шпецле и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1147.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2318.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +604.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1484.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.65mg | 10.3mg | 88% |
| Клетчатка | 1.2g | 18.4g | 69% |
| Медь | 0.098mg | 0.69mg | 66% |
| Магний | 21mg | 262mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 8.844g | 55% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Железо | 0.6mg | 3.31mg | 34% |
| Белки | 4.54g | 18.55g | 28% |
| Жиры | 2.07g | 19.4g | 27% |
| Калий | 38mg | 919mg | 26% |
| Калорийность | 138kcal | 446kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 3.67g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 6.032g | 14% |
| Углеводы | 25.16g | 53.75g | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.315mg | 0.496mg | 8% |
| Натрий | 165mg | 18mg | 6% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Кальций | 12mg | 55mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 76mg | 92mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 304kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1405.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +837.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +938.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1502.2% |
