Համեմատել Շպեցլե և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +718.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +967.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +442.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.315mg | 2.577mg | 98% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 15.1g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 332mg | 37% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.367mg | 30% |
| Երկաթ | 0.6mg | 2.63mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.316mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 4.27mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 1.456mg | 24% |
| Մագնեզիում | 21mg | 110mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.294mg | 19% |
| Ցինկ | 0.65mg | 2.65mg | 18% |
| Սելեն | 23.9µg | 13.9µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.251mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 75.86g | 17% |
| Կալիում | 38mg | 510mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 10.34g | 12% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 338kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Folate, total | 7µg | 38µg | 8% |
| Նատրիում | 165mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.85mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.63g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 30.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.208g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.767g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.98g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
