Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +680.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +774.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1635.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.06µg | 0.35µg | 113% |
| Կալցիում | 890mg | 60mg | 83% |
| Հագեցած ճարպ | 18.227g | 2.717g | 71% |
| Ֆոսֆոր | 574mg | 128mg | 64% |
| Սելեն | 30µg | 2.3µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 26.96g | 3g | 48% |
| Ցինկ | 4.37mg | 0.56mg | 35% |
| Ճարպեր | 30.99g | 14g | 26% |
| Խոլեստերին | 93mg | 15mg | 26% |
| Վիտամին A | 288µg | 117µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.046g | 1.775g | 16% |
| Ածխաջրեր | 1.44g | 28.89g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Կալորիականություն | 393kcal | 254kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.213mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 1.111mg | 7% |
| Կալիում | 72mg | 204mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.082mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.341g | 0.747g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 20mg | 3% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.36mg | 3% |
| Նատրիում | 187mg | 115mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.11mg | 3% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.5µg | 1% |
| Choline, total | 15.5mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.44g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 0g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.353mg | 0.356mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 2.959mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 2.585mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 2.139mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0.018mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +798.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1906.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
