Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +884.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.06µg | 1.3µg | 73% |
| Կալցիում | 890mg | 388mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 574mg | 347mg | 32% |
| Նատրիում | 187mg | 842mg | 28% |
| Սելեն | 30µg | 14.5µg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.353mg | 1.364mg | 20% |
| Ցինկ | 4.37mg | 2.38mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 26.96g | 19.8g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.488mg | 14% |
| Folate, total | 10µg | 62µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 18.227g | 15.259g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.227mg | 12% |
| Ճարպեր | 30.99g | 24.26g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Խոլեստերին | 93mg | 72mg | 7% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 300kcal | 5% |
| Վիտամին A | 288µg | 241µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.63mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.341g | 0.724g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 20mg | 3% |
| Կալիում | 72mg | 187mg | 3% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.33mg | 3% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.021mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.21mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.046g | 7.023g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.44g | 0.46g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.44g | 0.46g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Choline, total | 15.5mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0.307mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.717mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0.968mg | 0% |
| Լեյցին | 2.959mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 2.585mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 1.105mg | 0% |
| Վալին | 2.139mg | 1.279mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0.683mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.3% |
