Համեմատել Ոչխարի միս և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38µg | 25.4µg | 23% |
| Երկաթ | 4.76mg | 3.04mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.669mg | 22% |
| Ցինկ | 5.93mg | 3.7mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 33.43g | 27.55g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.142g | 2.595g | 12% |
| Վիտամին B12 | 4.44µg | 4.21µg | 10% |
| Խոլեստերին | 109mg | 85mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.897mg | 0.481mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 0.013g | 8% |
| Ճարպեր | 11.09g | 6.54g | 7% |
| Վիտամին B3 | 6.52mg | 5.76mg | 5% |
| Choline, total | 100.6mg | 75.6mg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 14mg | 4% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.097mg | 4% |
| Նատրիում | 135mg | 54mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.25mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.459g | 2.734g | 4% |
| Կալորիականություն | 234kcal | 169kcal | 3% |
| Կալիում | 409mg | 352mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 259mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 0.532g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մանգան | 0.033mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.08g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.08g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 10mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.257mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.403mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.588mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 2.764mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 2.999mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.918mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.399mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.678mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.975mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
