Համեմատել Ոչխարի միս և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.44µg | 0.72µg | 155% |
| Երկաթ | 4.76mg | 1.43mg | 42% |
| Ցինկ | 5.93mg | 1.37mg | 41% |
| Սելեն | 38µg | 20.7µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.75mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.897mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.18mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Խոլեստերին | 109mg | 89mg | 7% |
| Վիտամին A | 57µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 6.52mg | 7.53mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 5.142g | 3.908g | 6% |
| Կալիում | 409mg | 271mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 242mg | 4% |
| Նատրիում | 135mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.3mg | 3% | |
| Choline, total | 100.6mg | 85.8mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.459g | 5.627g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 33.43g | 32.4g | 2% |
| Ճարպեր | 11.09g | 12.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 22mg | 2% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.084mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 1.185g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 234kcal | 239kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.08g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.08g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.257mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.403mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.588mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.764mg | 0% | |
| Լիզին | 2.999mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.918mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.399mg | 0% | |
| Վալին | 1.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.975mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~32.4g
հավասար
Ճարպեր
~12.1g
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.6% |
