Համեմատել Ոչխարի պանիր և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1662.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +983% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 298mg | 1011mg | 71% |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.032mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.6µg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 605mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.279mg | 31% |
| Ցինկ | 0.66mg | 3.9mg | 29% |
| Սելեն | 3.8µg | 14.5µg | 19% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.17mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 29.81g | 16% |
| Վիտամին A | 407µg | 271µg | 15% |
| Նատրիում | 415mg | 714mg | 13% |
| Խոլեստերին | 79mg | 110mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 18.913g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 10.043g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.106mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.562mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 1.733g | 7% |
| Ճարպեր | 29.84g | 32.34g | 4% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.017mg | 3% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 413kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 36mg | 2% |
| Կալիում | 158mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.081mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0.36g | 0% |
| Վիտամին D | 22 IU | 24 IU | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0.36g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.805mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 1.549mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.589mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200% |
հավասար
Ճարպեր
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.913g
