Համեմատել Ոչխարի պանիր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +752.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +289.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 5.486g | 69% |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.015mg | 61% |
| Վիտամին A | 407µg | 74µg | 37% |
| Ճարպեր | 29.84g | 8.7g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 7.91g | 27% |
| Սելեն | 3.8µg | 14.8µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.416mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 54.4g | 18% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.19mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 253mg | 17% |
| Խոլեստերին | 79mg | 34mg | 15% |
| Նատրիում | 415mg | 127mg | 13% |
| Choline, total | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.75mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 2.427g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.44µg | 9% |
| Կալիում | 158mg | 371mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.21mg | 6% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.006mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.94mg | 3% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 321kcal | 2% |
| Վիտամին D | 22 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.6µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 11µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 0.337g | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 26mg | 1% |
| Կալցիում | 298mg | 284mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.051mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 406kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 54.4g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | 54.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 1.549mg | 0.627mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0.198mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0.382mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 0.529mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
