Համեմատել Ոչխարի պանիր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +309.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +363% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 2.317g | 83% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 72mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.146mg | 41% |
| Վիտամին A | 407µg | 86µg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 4.29g | 35% |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.254mg | 34% |
| Ճարպեր | 29.84g | 8.57g | 33% |
| Կալցիում | 298mg | 86mg | 21% |
| Խոլեստերին | 79mg | 21mg | 19% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.26mg | 17% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.381mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 37.14g | 12% |
| Նատրիում | 415mg | 129mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 2.661g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 2.272g | 10% |
| Folate, total | 2µg | 34µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.05µg | 7% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 237kcal | 6% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.111mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 1.566mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Կալիում | 158mg | 115mg | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.4mg | 1% |
| Սելեն | 3.8µg | 3.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 37.14g | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 18.57g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.209mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.861mg | 0% | |
| Լիզին | 1.549mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0% | |
| Վալին | 1.485mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +403% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30850% |
հավասար
Ջուր
~48.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.5% |
