Համեմատել Ոսպ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 59µg | 31% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.2mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 2.8g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 15.57g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.009mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.188mg | 9% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.676mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 128mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.92g | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 54mg | 4% |
| Կալիում | 369mg | 245mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.495mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.73g | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 9.88g | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.134mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 1.18g | 3% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.231mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.053mg | 2% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.38mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.346g | 1% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 5.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.5mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +668.4% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1743.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +317.1% |
