Համեմատել Ոսպով ապուր և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 532mg | 376mg | 7% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 21mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 32mg | 6% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.64mg | 5% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.026mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.026mg | 4% |
| Կալիում | 144mg | 55mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Folate, total | 20µg | 8µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 2.58g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Մանգան | 0.12mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.227mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.064mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 39kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 4.35g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.229g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.288g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 1.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 3.85g | N/A |
| Մագնեզիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | N/A | |
| Վիտամին A | 7µg | 9µg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 0.507mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.092mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.6% |
հավասար
Ճարպեր
~1.21g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.2% |
