Համեմատել Ոսպով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.09mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 20mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 0.71g | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.019mg | 6% |
| Նատրիում | 532mg | 389mg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.015mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 2µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.024mg | 4% |
| Կալիում | 144mg | 42mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.12g | 2.62g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.08mg | 2% |
| Օսլա | 4.89g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 0.285mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.407g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.377g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 5.29g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 5mg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 3.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.639g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 1.027g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 48kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 676kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 5.19g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.143mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
2.62 գ
Ածխաջրեր:
5.29 գ
Ջուր:
90.3 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +426.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.9% |
հավասար
Ջուր
~90.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213.1% |
