Համեմատել Ոսպով ապուր և Հնդկահավ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 29mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.01mg | 6% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.7mg | 5% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 1.3mg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 2µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.08mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 2.6g | 2% |
| Ճարպեր | 1.12g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Նատրիում | 532mg | 577mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.02mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.49g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 5.1g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 144mg | 109mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.62g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.9g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 51kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 4.7g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 0.21g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
հավասար
Ջուր
~88.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.9% |
