Համեմատել Ոսպով ապուր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +475% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.69µg | 24% |
| Նատրիում | 532mg | 156mg | 16% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.01mg | 13% |
| Folate, total | 20µg | 2µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 1.186mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.329mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.037mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 2.26g | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 0g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 56mg | 3% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.052mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.033mg | 3% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 16kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.076mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Սելեն | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.203g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.236g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Կալիում | 144mg | 144mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.138g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.138g
