Համեմատել Ոսպով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 532mg | 254mg | 12% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.38mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 23mg | 7% |
| Վիտամին A | 7µg | 49µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 1.77g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.022mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.018mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.46g | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 34kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 4.66g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.152mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 0.391mg | 1% |
| Folate, total | 20µg | 15µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.23g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 1.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 4.26g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 144mg | 130mg | 0% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.1% |
հավասար
Ճարպեր
~1.04g
հավասար
Ջուր
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253.8% |
