Համեմատել Ուրց և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +631.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15910% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +536.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 2.66mg | 185% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 1mg | 177% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.235mg | 65% |
| Կալցիում | 405mg | 55mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.074mg | 31% |
| Մագնեզիում | 160mg | 32mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 7.3g | 27% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.343mg | 24% |
| Կալիում | 609mg | 1162mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.143mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 62.64g | 13% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.39mg | 13% |
| Folate, total | 45µg | 10µg | 9% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 241kcal | 7% |
| Վիտամին A | 238µg | 180µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 71mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 2.589mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 3.39g | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.074g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.51g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.516mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.017g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +618.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.074g
