Համեմատել Ուրց և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +711.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9906.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +384.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Վիտամին C | 160.1mg | 1.6mg | 176% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 23.665g | 154% |
| Երկաթ | 17.45mg | 7.72mg | 122% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 860mg | 108% |
| Սելեն | 55.2µg | 100% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 34.4g | 82% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.62mg | 48% |
| Ճարպեր | 1.68g | 30.74g | 45% |
| Մանգան | 1.719mg | 2.723mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 8.83mg | 44% |
| Մագնեզիում | 160mg | 335mg | 42% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.924mg | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 27% | |
| Վիտամին A | 238µg | 26% | |
| Ցինկ | 1.81mg | 4.58mg | 25% |
| Կալցիում | 405mg | 631mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.17mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 16.54g | 22% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 486kcal | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 3.33g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 42.12g | 6% |
| Կալիում | 609mg | 407mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.309g | 6% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Folate, total | 45µg | 49µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 7.72g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1022.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1729.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2750.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4348.3% |
