Համեմատել Չաման և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +839.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +375.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 7.06mg | 741% |
| Մագնեզիում | 366mg | 135mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 113mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 21.6g | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.101mg | 44% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 39.2mg | 35% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.553mg | 35% |
| Ցինկ | 4.8mg | 1.01mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.66g | 33% |
| Կալցիում | 931mg | 661mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 6.09g | 23% |
| Կալիում | 1788mg | 1044mg | 22% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Ճարպեր | 22.27g | 8.69g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.063mg | 20% |
| Մանգան | 3.333mg | 2.943mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.21mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.86mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 72.12g | 9% |
| Folate, total | 10µg | 36µg | 7% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 263kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 2.36g | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 2.7µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 2.55g | 5% |
| Նատրիում | 168mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին A | 64µg | 27µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 50.52g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.9% |
